EatBetter - персональний сервіс планування харчування для людей похилого віку. Створюємо збалансовані меню з урахуванням індивідуальних потреб вашого організму.
Розуміємо особливості харчування після 50 років. Наш досвід допомагає поєднувати смак із користю для здоров'я.
Кожен план харчування розробляється персонально з урахуванням ваших уподобань, особливостей організму та медичних рекомендацій. Враховуємо алергії та дієтичні обмеження.
Всі страви розраховані на легке приготування з доступних продуктів. Детальні покрокові інструкції.
Рекомендації базуються на дослідженнях у галузі геронтології та сучасних принципах нутриціології.
Завжди поруч для ваших запитань та потреб
Правильне харчування після 50 років - інвестиція у здоров'я та якість життя. Наші рекомендації допомагають підтримувати активність та бадьорість щодня.
Базуємо рекомендації на останніх досягненнях нутриціології та геронтології
З віком потреба в білку зростає для підтримки м'язової маси. Рекомендуємо 1.2-1.6 г білка на кг ваги щодня.
Для збереження щільності кісток включаємо молочні продукти, зелені овочі та рибу.
Різнобарвні овочі та фрукти захищають клітини від старіння та підтримують імунну систему.
З віком обмін речовин сповільнюється. Зменшуємо порції, але збільшуємо поживну цінність їжі.
Регулярне харчування стабілізує рівень цукру в крові та підтримує енергію протягом дня.
Віддаємо перевагу свіжим, мінімально оброблених продуктам з високою поживною щільністю.
Практичні рекомендації для здорового харчування кожен день
Почніть день зі склянки теплої води з лимоном. Це стимулює травлення та підготовує організм до прийому їжі.
Щоденна практикаТримайте пляшку з водою завжди під рукою. З віком відчуття спраги послаблюється.
1.5-2 л/деньГоріхи, сухофрукти або йогурт - ідеальні перекуси між основними прийомами їжі.
2-3 рази/деньОстанній прийом їжі за 3 години до сну. Віддавайте перевагу легкій, не жирній їжі.
До 19:00
Комплексний підхід до планування харчування з урахуванням всіх потреб організму після 50 років.
Ми розробили спеціалізовані програми харчування для людей з різними потребами та станом здоров'я. Кожна програма ретельно продумана та адаптована під конкретні цілі.
Для збереження енергії та бадьорості
Для підтримки кісткової системи
Для підтримки серцево-судинної системи
Правильне харчування - це інвестиція у ваше здоров'я та якість життя на довгі роки вперед.
Збалансоване харчування забезпечує стабільний рівень енергії протягом дня, допомагає підтримувати активний спосіб життя.
Правильний вибір продуктів підтримує здоров'я серцево-судинної системи, знижує ризик серцевих захворювань.
Вітаміни та мінерали з їжі зміцнюють імунну систему, допомагають організму боротися з інфекціями.
Достатнє споживання кальцію та вітаміну D підтримує щільність кісток.
Прості та ефективні принципи, які допоможуть вам насолоджуватися їжею та підтримувати здоров'я.
Їжте 3 рази на день у один і той же час. Це допомагає підтримувати стабільний рівень цукру в крові.
Включайте в раціон овочі, фрукти, цільні злаки, нежирне м'ясо та рибу для повноцінного харчування.
Пийте 6-8 склянок чистої води на день. Вода підтримує всі функції організму.
Зменшуйте кількість солі та додаткового цукру в їжі для підтримки здоров'я серця та судин.
Їжте повільно, ретельно пережовуючи. Це покращує травлення та допомагає відчути насичення.
Віддавайте перевагу свіжим продуктам перед консервованими та переробленими.
Відповіді на найпоширеніші запитання про наш сервіс планування харчування.
Так, ми створюємо спеціальні меню з урахуванням потреб людей з діабетом. Наші плани харчування враховують гліцемічний індекс продуктів, контролюють кількість вуглеводів та забезпечують стабільний рівень цукру в крові. Однак рекомендуємо обов'язково проконсультуватися з лікарем перед початком будь-якої програми харчування.
Більшість наших рецептів розраховані на приготування за 20-40 хвилин. Ми спеціально підбираємо прості страви, які не вимагають складних технік приготування. Для кожного рецепту вказується точний час приготування, щоб ви могли планувати свій день.
Безумовно! Ми розуміємо, що у кожного є свої уподобання та обмеження. Зі стандартним та преміум планом ви можете замінювати продукти на альтернативні, які мають подібну поживну цінність. Наші спеціалісти допоможуть підібрати відповідні заміни.
Всі продукти з наших меню можна знайти в звичайних українських супермаркетах та на ринках. Ми не використовуємо екзотичні або дорогі інгредієнти. До кожного тижневого меню додається зручний список покупок, організований за категоріями продуктів.
Так, зі стандартним та преміум планом ми надаємо базові рекомендації щодо фізичної активності, які доповнюють ваш план харчування. Це можуть бути прогулянки, легкі вправи або йога, адаптовані для людей похилого віку. Однак для серйозних тренувань рекомендуємо проконсультуватися з фізіотерапевтом.
Підписку можна скасувати в будь-який момент без додаткових комісій. Просто зв'яжіться з нами через контактну форму на сайті, і ми оперативно обробимо ваш запит. Доступ до матеріалів зберігається до кінця оплаченого періоду.
Залиште заявку, і ми зв'яжемося з вами для детальної консультації та підбору оптимального плану харчування.
Наші послуги доступні у всіх регіонах України
4.8/5 за відгуками наших клієнтів
Відповідаємо протягом 24 годин